内耗

• ピンイン: nèi hào
• 漢字の分解: 内 (internal) + 耗 (consume/deplete) -> energy consumed from within.

意味

「内耗」は、内部の摩擦による消耗、精神的葛藤、または無駄なエネルギーの浪費を指す。

組織が内部で争うこともあれば、個人が考えすぎて自分をすり減らすことも指す。最近の若者言葉では、心理的に自分を消耗させる意味合いが強い。

例文

1. 反复猜别人想法，真的很内耗。 相手の考えを何度も推測していると、本当に消耗する。
2. 部门互相推锅，项目全在内耗。 部署同士で責任のなすり合いをして、プロジェクト全体が内耗している。
3. 别把正常复盘说成内耗。 普通の振り返りまで内耗だと言わないで。

使い方ガイド

場面: mental health, workplace, relationships

トーン: drained, analytical, critical

正しい言い方

• 过度纠结可说内耗自己。（考えすぎて自分を消耗させる状況に合っている。）
• 组织互斗也叫内耗。（組織内の対立にも使える。）

避ける言い方

• 把必要思考都叫内耗。（必要な思考まで全部そうとは限らない。）

よくある間違い

• Do not use 内耗 for external pressure only; the drain comes from inside.

起源と歴史

A standard term for internal consumption or loss became common in mental-health and workplace discussions.

文化的背景

時代: 2020s

世代: Young workers and students, now mainstream

社会的背景: Urban students, professionals, and online wellness communities

地域メモ: Very common in Mainland workplace and self-help discourse.