ヘトヘト

• 读法: へとへと
• 罗马字: heto heto
• 发音: /he.to.he.to/

含义

精疲力竭，体力和精力全部耗尽——彻底累垮了。

ヘトヘト形容的是彻底的精疲力竭——用尽了最后一丝力气，几乎站不住也想不动了。比普通的'累了'（疲れた）要严重得多，暗示已经被逼到了极限。常见于高强度加班、剧烈运动或长途奔波之后。'へ'这个发音本身就有一种泄气的感觉，完美地传达出那种累瘫的状态。

例句

1. 残業続きでもうヘトヘトだよ。 连续加班，已经累得不行了。
2. マラソン完走してヘトヘトだけど達成感がすごい。 跑完马拉松累得精疲力竭，但成就感超强。
3. ヘトヘトで帰ってきてそのままソファで寝落ちした。 累得精疲力竭回到家，直接在沙发上睡着了。

用法指南

语境: daily life, work, after exercise

语气: exhausted, drained

正确说法

• 已经累得不行了，好想赶紧睡觉（表达极度疲惫想休息）
• 下班已经累成狗了还要去聚餐（抱怨精疲力竭还得应酬）

错误说法

• 只是有点累的时候用'ヘトヘト'太夸张了（这个词专门形容极度疲惫）

常见错误

• Confusing with クタクタ — both mean exhausted, but ヘトヘト emphasizes being drained while クタクタ emphasizes being worn out
• Using in formal reports — say 疲弊しています instead

起源与历史

Onomatopoeia expressing the physical sensation of being utterly drained. The soft へ (he) sound mimics the exhausted exhale and weakened state of someone who has no energy left. Long established in Japanese.

文化背景

时代: Traditional onomatopoeia

世代: All ages

社会背景: Universal

地区说明: Used across all of Japan. Extremely common in conversations about work-life balance and overtime culture.