バーンアウト

• 读法: バーンアウト
• 罗马字: bān auto
• 汉字拆解: From English 'burnout' → バーン (burn) + アウト (out). Used as a loanword for work-related exhaustion.
• 发音: /baːɴ.a.u.to/

含义

职业倦怠——因长期过度工作或持续高压而导致的身心彻底耗竭。

バーンアウト随着2010年代后期工作与生活平衡讨论的深入而进入日本主流词汇。虽然日语有本土词汇燃え尽き症候群，但英语外来词バーンアウト的使用越来越多，尤其在年轻职场人和媒体中。它承载着日本臭名昭著的过劳文化的分量——长时间工作、有限的休假使用率、不能比上司先下班的社会压力。这个词在一个创造了过労死（因过劳而死）这个概念的国家里引起了深刻共鸣。

例句

1. 半年間休みなしで働いて、完全にバーンアウトした。 连续半年没休息地工作，完全职业倦怠了。
2. バーンアウトしてからじゃ遅いから、早めに休もうよ。 等到倦怠了就太晚了，早点休息吧。
3. 真面目な人ほどバーンアウトしやすいって言うよね。 都说越认真的人越容易职业倦怠呢。

用法指南

语境: workplace, social media, friends, self-help

语气: serious, cautionary

正确说法

• 如果出现了倦怠的征兆就不要硬撑。（If you see signs of burnout, don't push through it.）
• 从职业倦怠中恢复花了半年时间。（It took me six months to recover from burnout.）

错误说法

• 职业倦怠不过是矫情'是最有害的说法——在一个本就不鼓励休息的职场文化中，这种话尤其具有杀伤力

常见错误

• Confusing バーンアウト with simple tiredness — burnout is a chronic condition involving emotional exhaustion, depersonalization, and reduced sense of accomplishment

起源与历史

From English 'burnout.' Adopted in the 2010s-2020s as work reform (働き方改革) discussions brought attention to the psychological toll of Japan's work culture.

文化背景

时代: 2010s-2020s, work reform era

世代: 20s-40s, working professionals

社会背景: Universal among workers

地区说明: Used across all of Japan. Particularly resonant in a culture that coined 過労死 (karoshi, death from overwork) and has only recently begun normalizing work-life balance.