Health & Body

Introducción

Este capítulo se centra en el japonés coloquial relacionado con "Health & Body", el tipo de expresiones que aparecen una y otra vez en conversaciones informales, redes sociales y cultura pop.

La meta no es solo entender el significado literal, sino captar también la emoción, la cercanía y la actitud que transmiten.

Temas

Japanese Slang: todas las entradas de este capítulo (80)

1. 筋トレ きんトレ Entrenamiento con pesas o musculación — la abreviatura habitual para cualquier tipo de entrenamiento de fuerza.
2. セルフケア セルフケア Autocuidado — la práctica de cuidar deliberadamente tu propio bienestar físico y mental.
3. メンタル メンタル El estado mental o la condición emocional de alguien — se usa de forma coloquial para hablar del bienestar psicológico.
4. メンタルヘルス メンタルヘルス Salud mental — concienciación y cuidado del bienestar psicológico, utilizado frecuentemente en contextos laborales y de salud pública.
5. メンタル崩壊 メンタルほうかい Colapso mental o derrumbe emocional — se usa a menudo de forma dramática en redes sociales para expresar agobio.
6. メンタル強い メンタルつよい Mentalmente fuerte o resiliente — capaz de soportar la presión, las críticas y los reveses sin venirse abajo.
7. メンタル弱い メンタルよわい Mentalmente frágil o emocionalmente sensible — se estresa, se hiere o se agobia con facilidad.
8. 豆腐メンタル とうふメンタル Mentalidad de tofu — un estado emocional extremadamente frágil que se desmorona a la mínima presión, como el tofu blando.
9. 鋼メンタル はがねメンタル Mentalidad de acero — una fortaleza mental inquebrantable que nada puede sacudir ni dañar.
10. ストレス ストレス Estrés — tensión mental o física derivada de las presiones de la vida diaria como el trabajo, las relaciones o el entorno.
11. ストレス発散 ストレスはっさん Desahogo o liberación del estrés — liberar la tensión acumulada mediante actividades como ejercicio, karaoke o compras.
12. バーンアウト バーンアウト Síndrome de desgaste profesional — agotamiento físico y emocional total causado por el exceso crónico de trabajo o el estrés prolongado.
13. 燃え尽き もえつき Estar quemado — emocionalmente y físicamente agotado tras un esfuerzo intenso o un estrés prolongado.
14. うつ うつ Depresión — sentirse profundamente decaído, abatido o incapaz de funcionar, usado tanto en contextos clínicos como coloquiales.
15. 適応障害 てきおうしょうがい Trastorno adaptativo — malestar psicológico causado por la dificultad para adaptarse a cambios vitales importantes como un nuevo empleo o...
16. HSP エイチエスピー Persona Altamente Sensible — alguien que se sobreestimula fácilmente por estímulos sensoriales, emociones o situaciones sociales.
17. 発達障害 はったつしょうがい Trastorno del neurodesarrollo — término general que abarca el TDAH, el TEA y las dificultades de aprendizaje, ampliamente debatido actual...
18. ADHD エーディーエイチディー Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad — un trastorno del neurodesarrollo cada vez más reconocido y debatido en Japón.
19. カウンセリング カウンセリング Asesoramiento psicológico o terapia — sesiones profesionales de apoyo psicológico que poco a poco están siendo más aceptadas en Japón.
20. マインドフルネス マインドフルネス Mindfulness — la práctica de la atención plena al momento presente mediante la meditación, ampliamente adoptada en programas de bienestar...
21. 瞑想 めいそう Meditación — la práctica de la contemplación serena y la concentración mental, revitalizada por el movimiento moderno de bienestar.
22. ヨガ ヨガ Yoga — una actividad de bienestar enormemente popular que combina posturas físicas, respiración y relajación.
23. ピラティス ピラティス Pilates — un método de ejercicio centrado en el core que enfatiza la postura, la alineación y el movimiento controlado.
24. サウナ サウナ Sauna — baño de vapor caliente que se ha convertido en una enorme tendencia de bienestar en Japón, muy por encima del simple baño.
25. ととのう ととのう Alcanzar un estado de plenitud y euforia mediante el ciclo de sauna-agua fría-descanso — el objetivo último de la cultura japonesa de la ...
26. サ活 サかつ Actividad de sauna — el hobby de ir regularmente a saunas, registrar las visitas y reseñar los establecimientos.
27. 整体 せいたい Terapia de ajuste corporal tipo quiropráctica — manipulación manual del cuerpo para corregir la alineación y aliviar el dolor.
28. マッサージ マッサージ Masaje — tratamiento de relajación corporal que va desde sesiones terapéuticas profesionales hasta el automasaje casual.
29. ジム ジム Gimnasio o centro de fitness — un lugar para hacer ejercicio y entrenar, desde cadenas económicas hasta instalaciones de lujo.
30. パーソナルジム パーソナルジム Gimnasio de entrenamiento personal — un gimnasio privado donde entrenas individualmente con un entrenador dedicado.
31. ライザップ ライザップ RIZAP — la cadena de gimnasios de entrenamiento personal más famosa de Japón, conocida por sus transformaciones corporales espectaculares...
32. 有酸素 ゆうさんそ Cardio o ejercicio aeróbico — cualquier ejercicio que eleve el ritmo cardíaco, como correr, montar en bicicleta o nadar.
33. プロテイン プロテイン Batido de proteínas o suplemento de proteínas — parte esencial de la cultura del fitness japonesa, ahora generalizado más allá de los asi...
34. サプリ サプリ Suplemento — vitamina, mineral o complemento alimenticio en forma de pastilla o polvo, abreviatura de サプリメント.
35. 美容サプリ びようサプリ Suplemento de belleza — pastillas o bebidas comercializadas para mejorar la piel, el cabello, las uñas y el aspecto general.
36. 腸活 ちょうかつ Actividad para la salud intestinal — la práctica de mejorar la flora intestinal mediante la dieta, alimentos fermentados y probióticos.
37. 温活 おんかつ Actividad de calentamiento — la práctica de bienestar de elevar la temperatura corporal mediante la dieta, los baños y los hábitos de vid...
38. 朝活 あさかつ Actividad matutina — la práctica de madrugar para hacer ejercicio, estudiar o dedicarse a hobbies antes del trabajo o las clases.
39. 眠活 みんかつ Actividad de optimización del sueño — la práctica deliberada de mejorar la calidad del sueño mediante el entorno, los hábitos y los produ...
40. 睡眠負債 すいみんふさい Deuda de sueño — el déficit acumulado por no dormir lo suficiente de forma crónica, que no se puede compensar durmiendo más el fin de sem...
41. 夜型 よるがた Persona nocturna o noctámbula; alguien que de forma natural rinde mejor y se mantiene activo hasta altas horas de la noche.
42. 朝型 あさがた Persona madrugadora; alguien que se despierta temprano de forma natural y es más productivo por la mañana.
43. ショートスリーパー ショートスリーパー Persona que duerme poco; alguien que funciona bien con muy pocas horas de sueño, normalmente menos de 5-6 horas.
44. スマホ首 スマホくび Cuello de móvil; dolor cervical o mala postura causados por mirar constantemente hacia abajo la pantalla del móvil.
45. 眼精疲労 がんせいひろう Fatiga visual; cansancio y molestias en los ojos por el uso prolongado de pantallas o la lectura.
46. ブルーライト ブルーライト Luz azul emitida por las pantallas digitales, que se cree que altera el sueño y causa fatiga visual.
47. デジタルデトックス デジタルデトックス Desintoxicación digital; tomarse un descanso intencionado del móvil, las redes sociales y los dispositivos digitales.
48. ファスティング ファスティング Ayuno, especialmente el ayuno intermitente practicado con fines de salud, control de peso o depuración.
49. ダイエット ダイエット Dieta; perder peso mediante restricción alimentaria, ejercicio o cambios en el estilo de vida.
50. リバウンド リバウンド Efecto rebote; recuperar el peso perdido tras una dieta, a menudo acabando con más kilos que antes.
51. 体脂肪率 たいしぼうりつ Porcentaje de grasa corporal; una métrica clave de salud y forma física que mide la proporción de grasa en el cuerpo.
52. BMI ビーエムアイ Índice de Masa Corporal; una métrica de salud muy utilizada que se calcula a partir de la estatura y el peso.
53. 痩せ型 やせがた Constitución delgada; un cuerpo naturalmente esbelto, que a veces implica estar por debajo del peso ideal.
54. ぽっちゃり ぽっちゃり Rellenito/a; gordito/a de forma simpática y entrañable — una alternativa más suave a decir que alguien está gordo.
55. ボディポジティブ ボディポジティブ Positividad corporal; el movimiento que promueve la aceptación y celebración de todos los tipos de cuerpo independientemente de la talla ...
56. 美意識 びいしき Conciencia estética; el nivel de atención y esfuerzo que alguien dedica a cuidar su aspecto.
57. 美容医療 びよういりょう Medicina estética; tratamientos realizados por profesionales médicos, desde bótox hasta tratamientos con láser.
58. 脱毛 だつもう Depilación; eliminación profesional del vello mediante tratamientos láser, de luz pulsada o en centros especializados.
59. 肌荒れ はだあれ Brote cutáneo o piel irritada; una afección en la que la piel se irrita, se pone áspera, se reseca o se inflama.
60. ニキビ ニキビ Acné; granos que aparecen en la cara o el cuerpo, una preocupación cutánea universal, especialmente entre los adolescentes.
61. スキンケア スキンケア Rutina de cuidado de la piel; el régimen diario de limpieza, hidratación y tratamiento cutáneo.
62. エステ エステ Centro de estética; un establecimiento de tratamientos de belleza que ofrece faciales, tratamientos corporales, depilación y servicios de...
63. アンチエイジング アンチエイジング Antienvejecimiento; productos, tratamientos y hábitos destinados a prevenir o revertir los signos del envejecimiento.
64. 免疫力 めんえきりょく Fortaleza del sistema inmunitario; la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades e infecciones.
65. 自律神経 じりつしんけい Sistema nervioso autónomo; se menciona a menudo en el contexto de desequilibrios relacionados con el estrés que provocan diversos síntoma...
66. 冷え性 ひえしょう Tendencia crónica a sentir frío, sobre todo en las extremidades; mala circulación.
67. 肩こり かたこり Rigidez de hombros; tensión crónica y dolor en la zona de los hombros y la parte alta de la espalda.
68. 腰痛 ようつう Dolor lumbar; una dolencia física muy común sobre todo entre los adultos trabajadores y las personas mayores.
69. 二日酔い対策 ふつかよいたいさく Medidas contra la resaca; estrategias y productos para prevenir o paliar los efectos de beber demasiado.
70. ウェルネス ウェルネス Bienestar integral; un enfoque holístico de la salud que abarca el bienestar físico, mental y espiritual.
71. QOL キューオーエル Calidad de vida; una medida del bienestar general y la satisfacción vital más allá de la salud física.
72. ルーティン ルーティン Rutina; un conjunto de hábitos o rituales diarios que se realizan de forma regular para la productividad, la salud o el bienestar.
73. ナイトルーティン ナイトルーティン Rutina nocturna; un ritual vespertino de autocuidado, relajación y preparación para dormir que se comparte en redes sociales.
74. モーニングルーティン モーニングルーティン Rutina matutina; un conjunto de hábitos matinales que se comparten en redes sociales, a menudo aspiracionales y centrados en el bienestar.
75. 白湯 さゆ Agua caliente sola que se bebe por salud; una tendencia de bienestar que consiste en beber agua hervida y ligeramente enfriada, especialm...
76. 漢方 かんぽう Medicina herbal tradicional basada en la medicina china adaptada a Japón; remedios naturales con fórmulas a base de plantas.
77. 置き換え おきかえ Dieta de sustitución de comidas; reemplazar una o varias comidas por batidos, smoothies u opciones bajas en calorías.
78. オートファジー オートファジー Autofagia; el proceso de autolimpieza celular del cuerpo, popularizado como un término de moda vinculado al ayuno y al antienvejecimiento.
79. 天気痛 てんきつう Dolor asociado al tiempo atmosférico; dolores de cabeza, molestias articulares o malestar general provocados por cambios en la presión ba...
80. 歯列矯正 しれつきょうせい Tratamiento de ortodoncia; ponerse brackets o alineadores para alinear los dientes, una gran tendencia entre los adultos jóvenes.