Health & Body

概要

この章では「Health & Body」に関わる日本語スラングをひとまとまりで扱います。会話やSNS、ポップカルチャーでよく見かける表現を、意味だけでなく温度感まで含めてつかむための章です。

直訳では見えにくいノリや感情の強さにも注目しながら、自然な使われ方を読み取っていきましょう。

テーマ

この章のJapanese Slang (80)

1. 筋トレ きんトレ 筋肉を鍛えるためのトレーニングや運動。
2. セルフケア セルフケア 自分の心身の調子を整えるために、意識して自分をケアすること。
3. メンタル メンタル 心の状態や精神的な調子を、日常的に言うカジュアルな表現。
4. メンタルヘルス メンタルヘルス 心の健康や精神的な wellbeing に関する考え方や取り組み。
5. メンタル崩壊 メンタルほうかい 精神的に限界を超えて、気持ちが大きく崩れることを表す強めの表現。
6. メンタル強い メンタルつよい プレッシャーや批判、失敗に動じにくい精神的な強さがあること。
7. メンタル弱い メンタルよわい ストレスや批判、失敗に傷つきやすく、気持ちが揺れやすいこと。
8. 豆腐メンタル とうふメンタル 豆腐のようにもろく、少しのことで心が折れやすい状態を表す自虐的な言い方。
9. 鋼メンタル はがねメンタル 鋼のように折れにくい、非常に強い精神力を表す言い方。
10. ストレス ストレス 仕事、人間関係、環境などから受ける心身の負担や緊張。
11. ストレス発散 ストレスはっさん たまったストレスを、運動や趣味などで外に出して軽くすること。
12. バーンアウト バーンアウト 長い過労や強いストレスで、心身のエネルギーが尽きた状態。
13. 燃え尽き もえつき 力を出し切ったあと、心身のエネルギーが残っていない状態。
14. うつ うつ 強い気分の落ち込みや無気力が続き、日常生活に支障が出る状態。
15. 適応障害 てきおうしょうがい 環境の変化や強いストレスにうまく適応できず、心身に不調が出る状態。
16. HSP エイチエスピー 音や人の感情、場の空気などの刺激に敏感で疲れやすい気質の人。
17. 発達障害 はったつしょうがい ADHD、ASD、学習障害などを含む発達上の特性や困難を表す総称。
18. ADHD エーディーエイチディー 不注意、衝動性、多動などの特性が日常生活に影響する発達障害の一つ。
19. カウンセリング カウンセリング 心の悩みや生活上の困りごとを専門家に相談する心理的サポート。
20. マインドフルネス マインドフルネス 今この瞬間の感覚や呼吸に意識を向け、心を整える実践。
21. 瞑想 めいそう 静かに座ったり呼吸に意識を向けたりして、心を落ち着かせる実践。
22. ヨガ ヨガ ポーズ、呼吸、リラックスを組み合わせて心身を整える運動。
23. ピラティス ピラティス 姿勢や体幹を意識しながら、ゆっくり正確に体を動かすエクササイズ。
24. サウナ サウナ 高温の室内で体を温め、水風呂や休憩と組み合わせて楽しむ入浴文化。
25. ととのう ととのう サウナ、水風呂、休憩の後に心身が深く気持ちよく整った状態になること。
26. サ活 サかつ 趣味としてサウナに通い、施設巡りや記録を楽しむ活動。
27. 整体 せいたい 手技で体のゆがみやこりを整え、痛みや不調をやわらげる施術。
28. マッサージ マッサージ 手で体をほぐし、こりや疲れをやわらげるリラクゼーションや施術。
29. ジム ジム 筋トレや有酸素運動などをするためのトレーニング施設。
30. パーソナルジム パーソナルジム 専属トレーナーと一対一で運動や食事管理を行うジム。
31. ライザップ ライザップ 結果重視のボディメイクで有名な日本のパーソナルジムブランド。
32. 有酸素 ゆうさんそ ランニングや自転車など、心拍数を上げて続ける有酸素運動の略。
33. プロテイン プロテイン 筋肉づくりや栄養補給のために飲むタンパク質の補助食品。
34. サプリ サプリ ビタミンやミネラルなどを補う健康補助食品のくだけた呼び方。
35. 美容サプリ びようサプリ 肌、髪、爪などの美容を意識して飲むサプリや美容ドリンク。
36. 腸活 ちょうかつ 食事や発酵食品で腸内環境を整えようとする健康習慣。
37. 温活 おんかつ 体を冷やさないように温め、冷えや不調をやわらげようとする習慣。
38. 朝活 あさかつ 朝早く起きて、仕事や学校の前に運動、勉強、趣味をする活動。
39. 眠活 みんかつ 睡眠の質を上げるために環境や習慣を整える活動。
40. 睡眠負債 すいみんふさい 慢性的な睡眠不足が少しずつ積み重なった状態。
41. 夜型 よるがた 夜遅い時間のほうが元気で、活動しやすい生活リズムや人。
42. 朝型 あさがた 朝早く起きるのが得意で、午前中に力を出しやすい生活リズムや人。
43. ショートスリーパー ショートスリーパー 少ない睡眠時間でも日中に問題なく活動できる人。
44. スマホ首 スマホくび スマホを長時間見下ろすことで起こる首のこりや姿勢の崩れ。
45. 眼精疲労 がんせいひろう 長時間の画面作業や読書で、目の疲れや不快感が強く続く状態。
46. ブルーライト ブルーライト スマホやパソコンの画面から出る青い光で、睡眠や目の疲れと結びつけて語られるもの。
47. デジタルデトックス デジタルデトックス スマホやSNS、デジタル機器から意識的に離れて休むこと。
48. ファスティング ファスティング 健康や体重管理のために、一定時間または数日間食事を控えること。
49. ダイエット ダイエット 体重を減らすために、食事や運動、生活習慣を調整すること。
50. リバウンド リバウンド ダイエット後に体重が戻ったり、前より増えたりすること。
51. 体脂肪率 たいしぼうりつ 体重のうち、脂肪がどれくらいの割合を占めるかを示す数値。
52. BMI ビーエムアイ 身長と体重から計算する、体格の目安となる健康指標。
53. 痩せ型 やせがた 生まれつき、または見た目として細めの体型を表す言い方。
54. ぽっちゃり ぽっちゃり 少し丸みのある体型を、やわらかく親しみを込めて表す言い方。
55. ボディポジティブ ボディポジティブ 体型や見た目の違いを否定せず、自分の体を受け入れようとする考え方。
56. 美意識 びいしき 見た目や身だしなみにどれだけ気を配るかという意識。
57. 美容医療 びよういりょう 医療機関で受ける、美容目的の施術や治療。
58. 脱毛 だつもう レーザーや光などで、体毛を減らしたり生えにくくしたりする施術。
59. 肌荒れ はだあれ 肌が赤くなる、乾燥する、ぶつぶつが出るなど、調子が悪い状態。
60. ニキビ ニキビ 顔や体にできる小さな炎症や吹き出物で、肌悩みの代表的なもの。
61. スキンケア スキンケア 洗顔、保湿、美容液などで肌を毎日手入れすること。
62. エステ エステ フェイシャル、痩身、脱毛、リラクゼーションなどを受ける美容サロン。
63. アンチエイジング アンチエイジング しわ、たるみ、体力低下など、加齢による変化をゆるやかにしようとするケア。
64. 免疫力 めんえきりょく 病気や感染から体を守る働きの強さを表す健康用語。
65. 自律神経 じりつしんけい 体の働きを無意識に調整する神経で、ストレスや不調の文脈でよく出る言葉。
66. 冷え性 ひえしょう 手足や体が冷えやすく、寒さを強く感じやすい体質や状態。
67. 肩こり かたこり 肩や首まわりが重く固まり、痛みやだるさを感じる状態。
68. 腰痛 ようつう 腰の痛みや重さを表す一般的な不調の言い方。
69. 二日酔い対策 ふつかよいたいさく 飲みすぎた翌日の不調を防いだり軽くしたりするための工夫や商品。
70. ウェルネス ウェルネス 体だけでなく心や生活全体の健やかさを重視する考え方。
71. QOL キューオーエル 生活の快適さや満足度を表す言葉。
72. ルーティン ルーティン 毎日や定期的に決まって行う習慣や手順。
73. ナイトルーティン ナイトルーティン 夜に行うセルフケアや寝る前の習慣の流れ。
74. モーニングルーティン モーニングルーティン 朝に行う身支度や健康習慣をまとめた日課。
75. 白湯 さゆ 一度沸かして飲みやすく冷ました、味のついていないお湯。
76. 漢方 かんぽう 体質や症状に合わせて使う、日本で発展した伝統的な薬の体系。
77. 置き換え おきかえ 食事の一部をプロテインやスムージーなどに替えるダイエット法。
78. オートファジー オートファジー 細胞が不要な成分を分解して再利用する体内の仕組み。
79. 天気痛 てんきつう 気圧や天気の変化によって起こる頭痛やだるさなどの不調。
80. 歯列矯正 しれつきょうせい 歯並びを整えるために装置やマウスピースを使う治療。