スマホ脳

• 读法: スマホのう
• 罗马字: sumaho nou
• 汉字拆解: 脳 (brain) — スマホ is a loanword abbreviation of スマートフォン (smartphone)
• 发音: /su.ma.ho noɯ/

含义

手机脑——过度使用手机带来的认知和心理影响，因瑞典畅销书在日本的巨大成功而广为人知。

スマホ脳（字面意思为'智能手机大脑'）随着瑞典精神科医生安德斯·汉森的著作《スマホ脳》在2021年日文版出版后的巨大成功，进入了日本主流词汇。该书认为智能手机正在以有害的方式重塑我们的大脑——降低注意力、增加焦虑、扰乱睡眠。仅在日本就售出超过150万册，使スマホ脳成为家喻户晓的概念。这个词现在既用来指代该书的核心论点，也更宽泛地用来形容任何看起来对手机上瘾或因手机而认知能力下降的人。

例句

1. スマホ脳読んで怖くなってスクリーンタイム制限かけた。 读了《手机脑》之后吓到了，赶紧设了屏幕使用时间限制。
2. 最近集中力なくてスマホ脳かもって思ってる。 最近注意力不集中，觉得自己可能是手机脑。
3. 子供にスマホ渡す前にスマホ脳読んでほしい。 希望在给孩子手机之前先读读《手机脑》。

用法指南

语境: health, parenting, digital wellness, education

语气: concerned, reflective

正确说法

• 手机脑好像真的存在，据说注意力会持续下降。
• 为了对抗手机脑，我在睡前一小时就不再看手机了。

错误说法

• 把「スマホ依存」和「スマホ脳」完全当作同义词使用——スマホ依存指的是成瘾/依赖，而スマホ脳特指汉森理论框架中描述的神经和认知层面的影响

常见错误

• Assuming スマホ脳 is an established medical diagnosis — it is a popular science concept, not a clinical term
• Pronouncing 脳 as のう with a falling tone — it should be の↑う↓ in standard Tokyo pitch accent

起源与历史

Directly derived from the Japanese title of Anders Hansen's 2020 Swedish book 'Skärmhjärnan,' translated as「スマホ脳」by Shinchosha in 2021. スマホ (smartphone) + 脳 (brain). The book's extraordinary success in Japan — driven partly by TV appearances and social media discussion — made the compound term enter everyday usage beyond the book itself.

文化背景

时代: Popularised 2021 following Japanese book release

世代: All ages; especially discussed by parents and educators

社会背景: Universal

地区说明: Used nationwide. The book's success was particularly notable in Japan compared to other markets, reflecting cultural anxiety around screen time in children.