キャパオーバー

• 读法: キャパオーバー
• 罗马字: kyapa oobaa
• 汉字拆解: From English 'capacity' (shortened to キャパ) + 'over' (オーバー) → exceeding one's maximum capacity
• 发音: /kja.pa.o.o.ba.a/

含义

超负荷了——已经不堪重负，再也无法承受更多的任务、信息或压力的状态。

由英语'capacity'（キャパシティ，缩写为キャパ）和'over'（オーバー）组合而成的日式英语词汇，キャパオーバー描述的是超出了自己精神、体力或情绪极限的那个瞬间。用于工作过载、社交倦怠、信息过载和情绪疲惫等场景。常用于自我描述，解释为什么自己无法再承担更多。

例句

1. 今週キャパオーバーだから新しい仕事は無理。 这周已经超负荷了，新工作实在接不了。
2. やること多すぎてキャパオーバーになってる。 要做的事太多，已经超负荷了。
3. 情報量キャパオーバーで頭がパンクしそう。 信息量太大超负荷了，脑子要炸了。

用法指南

语境: friends, workplace (casual), social media

语气: stressed, overwhelmed

正确说法

• 我已经超负荷了，让我拒绝吧。（已经到极限了，请允许我推掉。）
• 在超负荷之前还是休息一下比较好。（在到极限之前还是休息一下比较好。）

错误说法

• 在正式场合说'超负荷了'太口语化了（在正式场合使用キャパオーバー过于随意——应该用'超出承受范围'之类的表达）

常见错误

• Using キャパオーバー for physical space — it is primarily about mental/emotional capacity, not room size
• Not knowing the shortened キャパ alone is also common (キャパが足りない = not enough capacity)

起源与历史

Japanese-English compound: キャパ (from English 'capacity') + オーバー (from English 'over'). Emerged in workplace and youth culture in the 2010s as a concise way to express being overwhelmed. Reflects the growing awareness of mental health and boundaries.

文化背景

时代: 2010s workplace and youth culture

世代: Teens to 40s

社会背景: Universal, especially office workers

地区说明: Used across Japan. Reflects the growing conversation about work-life balance and setting healthy boundaries.