Health, Fitness & Wellness

简介

这一章聚焦“Health, Fitness & Wellness”相关的现代中文流行说法，帮助你听懂网友、朋友和年轻人怎样用更有态度的方式说话。

重点不只是意思本身，还包括这些表达里的幽默感、情绪强度和社交距离。

本章全部Chinese Slang（40）

1. 低头族 dī tóu zú 经常低头看手机、离不开手机的人群。
2. 养生 yǎng shēng 通过饮食、作息和日常习惯来保养身体、维持健康。
3. 早C晚A zǎo c wǎn a 早上用维C类护肤成分、晚上用维A类成分的护肤思路。
4. 熬夜 áo yè 很晚还不睡，超过正常或健康的休息时间。
5. 秃了 tū le 开玩笑说压力大到快掉头发、快变秃。
6. 发际线 fā jì xiàn 额头前方头发生长的边界，常被用来调侃压力和熬夜。
7. 轻断食 qīng duàn shí 控制进食时间或进食量的轻度断食、间歇性断食方式。
8. 帕梅拉 pà méi lā 指跟练帕梅拉风格的线上健身视频，常是短时高强度训练。
9. 打卡 dǎ kǎ 记录到达、出勤、完成习惯，或去某个热门地点留下痕迹。
10. 自律 zì lǜ 能管理自己的行为、习惯和节奏，坚持该做的事。
11. 续命 xù mìng 用夸张说法表示某样东西让自己继续撑下去。
12. 回血 huí xuè 消耗之后慢慢恢复体力、状态、钱或情绪。
13. 早睡早起 zǎo shuì zǎo qǐ 晚上早点睡，早上早点起。
14. 晚睡晚起 wǎn shuì wǎn qǐ 晚上睡得晚，早上也起得晚。
15. 轻运动 qīng yùn dòng 强度较低、容易开始也容易恢复的运动。
16. 瑜伽垫 yú jiā diàn 做瑜伽、拉伸或地面训练时使用的运动垫。
17. 刘畊宏女孩 liú gēng hóng nǚ hái 跟练刘畊宏直播健身并参与这股热潮的女性粉丝或练习者。
18. 八段锦 bā duàn jǐn 由八个动作组成的中国传统气功健身方法。
19. 工位拉伸 gōng wèi lā shēn 在办公室座位或工作台边做简单拉伸。
20. 情绪排毒 qíng xù pái dú 有意识地释放、整理或清空负面情绪。
21. 反向养生 fǎn xiàng yǎng shēng 一边做不健康的事，一边用养生行为补救的自嘲说法。
22. 养生局 yǎng shēng jú 以健康、放松活动为主的朋友聚会。
23. 睡眠自由 shuì mián zì yóu 能睡够觉，并能自主安排睡眠时间的状态。
24. 运动打卡 yùn dòng dǎ kǎ 运动后进行记录、签到或发布完成情况。
25. 轻断食打卡 qīng duàn shí dǎ kǎ 记录自己进行轻断食安排的打卡行为。
26. 普拉提人 pǔ lā tí rén 经常练普拉提，或把普拉提当作生活方式标签的人。
27. 健身搭子 jiàn shēn dā zǐ 一起健身、互相陪伴或监督的伙伴。
28. 跑步搭子 pǎo bù dā zǐ 一起跑步、互相陪伴或保持节奏的伙伴。
29. 低糖生活 dī táng shēng huó 日常饮食中有意识减少糖分摄入的生活方式。
30. 控糖人 kòng táng rén 主动关注并控制糖分摄入的人。
31. 睡眠补丁 shuì mián bǔ dīng 用来小幅改善睡眠状态的习惯、物品或调整。
32. 早睡挑战 zǎo shuì tiāo zhàn 个人或群体为了早点睡而发起的习惯挑战。
33. 午休续命 wǔ xiū xù mìng 靠午休或短暂小睡恢复一点精力，继续撑过后半天。
34. 体态管理 tǐ tài guǎn lǐ 通过习惯和训练改善姿势、身体线条和外在状态。
35. 久坐自救 jiǔ zuò zì jiù 久坐人群用来缓解不适、减少伤害的自我调整习惯。
36. 肩颈放松 jiān jǐng fàng sōng 让肩膀和颈部的紧绷感得到缓解。
37. 情绪稳定训练 qíng xù wěn dìng xùn liàn 通过练习提升情绪调节和保持平稳状态的能力。
38. 健康作息 jiàn kāng zuò xī 规律、相对有益健康的日常作息安排。
39. 轻养生 qīng yǎng shēng 负担较轻、容易坚持的日常养生方式。
40. 周末徒步 zhōu mò tú bù 周末去徒步、走山路或进行较长时间户外步行。