How do you use "DOMS" in a sentence?

The DOMS from yesterday's leg day is brutal. DOMS hit me so hard I can barely lift my arms. I love DOMS — it means the workout actually did something.

DOMS

American Slang Term American ★★★☆☆ Moderate Casual

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의미: Delayed Onset Muscle Soreness — the pain felt 24-72 hours after intense exercise.

延迟性肌肉酸痛（DOMS）——高强度运动后24至72小时内感到的肌肉疼痛。

Dolor Muscular de Aparición Tardía (DOMS): el dolor que se siente entre 24 y 72 horas después de un ejercicio intenso.

遅発性筋肉痛（DOMS）——激しい運動の24〜72時間後に感じる筋肉の痛み。

지연성 근육통(DOMS)——격렬한 운동 후 24~72시간 뒤에 느끼는 근육 통증.

That deep muscle soreness you feel a day or two after a tough workout. Caused by micro-tears in muscle fibers during exercise. Walking down stairs after leg day when DOMS hits is a universal gym experience.

高强度训练后一两天感到的深层肌肉酸痛。由运动中肌肉纤维的微小撕裂引起。练完腿日后DOMS发作时下楼梯的痛苦是所有健身者的共同经历。

Ese dolor muscular profundo que sientes uno o dos días después de un entrenamiento duro. Causado por microdesgarros en las fibras musculares durante el ejercicio. Bajar escaleras después del día de piernas cuando llegan las agujetas es una experiencia universal del gimnasio.

ハードなトレーニングの1〜2日後に感じる、あの深い筋肉痛のこと。運動中に筋繊維に生じる微細な損傷が原因。レッグデーの後にDOMSが来て階段を降りるのに苦労するのは、ジム通いなら誰もが経験するあるある。

힘든 운동 후 하루이틀 뒤에 느끼는 깊은 근육통. 운동 중 근섬유의 미세 파열로 인해 발생한다. 하체 운동 후 DOMS가 와서 계단을 내려가는 것은 헬스장 다니는 사람들의 보편적인 경험이다.

예문

The DOMS from yesterday's leg day is brutal.
昨天练腿的DOMS太要命了。
Las agujetas del día de piernas de ayer son brutales.
昨日のレッグデーのDOMSがえぐい。
어제 하체 운동 후 DOMS가 장난 아니야.
DOMS hit me so hard I can barely lift my arms.
DOMS来得太猛了，胳膊都快抬不起来。
Las agujetas me han dado tan fuerte que apenas puedo levantar los brazos.
DOMSがひどすぎて腕がほとんど上がらない。
DOMS가 너무 심해서 팔을 거의 들 수가 없어.
I love DOMS — it means the workout actually did something.
我喜欢DOMS——说明训练确实有效果了。
Me encantan las agujetas: significan que el entrenamiento ha servido de algo.
DOMSが来ると嬉しい——ちゃんとトレーニングが効いた証拠だから。
DOMS가 오면 오히려 좋아——운동이 제대로 된 증거니까.

발음

사용 가이드

맥락: gym, post-workout, muscle recovery

어조: suffering, satisfied

✓ 올바른 표현

The DOMS is real.
这DOMS来真的了。
Las agujetas son de verdad.
DOMSがマジでやばい。
DOMS가 제대로 왔어.
DOMS from leg day.
练腿日后的DOMS。
Agujetas del día de piernas.
レッグデーのDOMSだよ。
하체 운동 후 DOMS.

✗ 잘못된 표현

If soreness is severe or doesn't subside, it could be injury, not DOMS.
如果酸痛剧烈或持续不退，可能是受伤而不是DOMS。
Si el dolor es intenso o no remite, podría ser una lesión, no agujetas.
痛みがひどい場合や長引く場合は、DOMSではなく怪我の可能性がある。
통증이 심하거나 가라앉지 않으면 DOMS가 아니라 부상일 수 있다.

기원과 역사

From exercise physiology — a well-studied phenomenon. The acronym became common gym slang in the 2010s with fitness internet culture.

문화적 배경

Era: 2010s–present

Generation: Millennials, Gen Z

Social background: Universal

Regional notes: All regions — gym culture

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