How do you use "スマホ首" in a sentence?

スマホ首がひどくて整体に通い始めた。スマホ首の改善ストレッチがバズってたから試してみた。電車でみんなスマホ見てるけど、絶対スマホ首になるよね。

スマホ首

Q: How do you use "スマホ首" in a sentence?

スマホ首がひどくて整体に通い始めた。 スマホ首の改善ストレッチがバズってたから試してみた。 電車でみんなスマホ見てるけど、絶対スマホ首になるよね。

Vocabulary Word Japanese ★★★☆☆ Moderate Casual

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Meaning: Text neck; neck pain or poor posture caused by constantly looking down at a smartphone.

手机颈；因长时间低头看手机导致的颈部疼痛或不良姿势。

Cuello de móvil; dolor cervical o mala postura causados por mirar constantemente hacia abajo la pantalla del móvil.

거북목; 스마트폰을 계속 내려다보면서 생기는 목 통증이나 나쁜 자세.

スマホ首 describes the modern epidemic of forward head posture and neck strain from prolonged smartphone use. As smartphone screen time skyrocketed, orthopedic clinics reported a surge in patients with this condition. The term is widely used in health media, beauty advice, and posture correction content, making it one of the most recognizable modern health buzzwords in Japan.

スマホ首（手机颈）描述的是一种现代流行病——长时间使用智能手机导致头部前倾和颈部劳损。随着手机使用时间的飙升，骨科诊所接诊的此类患者激增。这个词广泛出现在健康媒体、美容建议和姿势矫正内容中，是日本最具辨识度的现代健康流行语之一。

スマホ首 describe la epidemia moderna de la postura con la cabeza adelantada y la tensión cervical provocadas por el uso prolongado del móvil. A medida que el tiempo de pantalla se disparó, las clínicas de traumatología registraron un aumento de pacientes con esta dolencia. El término se usa ampliamente en medios de salud, consejos de belleza y contenido sobre corrección postural, convirtiéndolo en una de las palabras de moda sobre salud más reconocibles del Japón actual.

スマホ首는 스마트폰을 장시간 사용하면서 생기는 앞으로 빠진 머리 자세와 목 통증이라는 현대 사회의 고질병을 가리킨다. 스마트폰 사용 시간이 급증하면서 정형외과에는 이 증상을 호소하는 환자가 크게 늘었다. 건강 매체, 미용 조언, 자세 교정 콘텐츠에서 널리 사용되며, 일본에서 가장 잘 알려진 현대 건강 유행어 중 하나이다.

Examples

スマホ首がひどくて整体に通い始めた。
手机颈太严重了，开始去整骨院了。
El cuello de móvil me estaba matando, así que empecé a ir al fisioterapeuta.
거북목이 심해서 정체원에 다니기 시작했어.
スマホ首の改善ストレッチがバズってたから試してみた。
改善手机颈的拉伸操火了，我也试了试。
Un vídeo de estiramientos para el cuello de móvil se hizo viral, así que lo probé.
거북목 개선 스트레칭이 화제여서 한번 해봤어.
電車でみんなスマホ見てるけど、絶対スマホ首になるよね。
电车上大家都在看手机，肯定都会得手机颈吧。
En el tren todo el mundo mira el móvil... seguro que todos acaban con cuello de móvil.
전철에서 다들 스마트폰 보고 있는데 확실히 거북목 되겠다.

Pronunciation

/su.ma.ho.ku.bi/

Usage Guide

Context: health, daily conversation, social media

Tone: concerned, self-aware

✓ Do Say

スマホ首やばいから、画面の位置もっと上にした方がいいよ。 (Your text neck must be terrible — you should hold your screen higher.)
你的手机颈肯定很严重吧——应该把屏幕举高一点。
Tu cuello de móvil debe de ser horrible — deberías sujetar la pantalla más arriba.
거북목 심하니까 화면 위치를 좀 더 올리는 게 좋겠어. (거북목이 심하니까 화면을 더 높이 들어.)
最近スマホ首が気になって姿勢矯正グッズ買った。 (I've been worried about text neck lately so I bought a posture corrector.)
最近一直担心手机颈，买了个姿势矫正器。
Últimamente me preocupa el cuello de móvil, así que me compré un corrector de postura.
요즘 거북목이 신경 쓰여서 자세 교정 기구를 샀어. (최근 거북목이 걱정돼서 자세 교정 용품을 샀어.)

✗ Don't Say

医師の診察で「スマホ首」とだけ言う — 正式にはストレートネックなど医学用語を使う (At a doctor's appointment, use medical terms like ストレートネック rather than the colloquial スマホ首)
在医生问诊时只说'手机颈'——正式场合应使用直颈症等医学术语
En la consulta médica, utiliza términos médicos como ストレートネック (cuello recto) en lugar del coloquial スマホ首 (cuello de móvil).
의사 진찰에서 「スマホ首」라고만 말하지 말 것 — 정식으로는 일자목 등 의학 용어를 사용할 것 (의사 진료 시에는 구어체인 スマホ首 대신 ストレートネック 같은 의학 용어를 사용하세요)

Common Mistakes

Thinking スマホ首 is just about the neck — it can also cause headaches, shoulder pain, and upper back problems

Origin & History

Compound of スマホ (smartphone, abbreviated from スマートフォン) + 首 (neck). Coined in the 2010s as smartphone usage became ubiquitous and orthopedic complaints about forward head posture surged.

Cultural Context

Era: 2010s, as smartphone usage became universal

Generation: All ages, especially heavy smartphone users

Social background: Universal

Regional notes: Used across all of Japan. Frequently featured in health segments on TV and YouTube posture-correction content.