How do you use "無理しないでね" in a sentence?

最近忙しそうだけど、無理しないでね。体調悪いなら無理しないでね、休んでいいよ。頑張るのはいいけど、無理しないでね。

無理しないでね

Q: How do you use "無理しないでね" in a sentence?

最近忙しそうだけど、無理しないでね。 体調悪いなら無理しないでね、休んでいいよ。 頑張るのはいいけど、無理しないでね。

Vocabulary Word Japanese ★★★★★ Very Common Casual

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Meaning: A caring phrase meaning 'don't push yourself too hard' or 'don't overdo it,' used to show concern for someone's wellbeing.

一句关心的话，意为'别太勉强自己'或'别太拼了'，用来表达对对方身心状况的关心。

Una frase cariñosa que significa 'no te fuerces demasiado' o 'no te excedas', usada para mostrar preocupación por el bienestar de alguien.

'무리하지 마' 또는 '너무 무리하지 마'라는 뜻으로, 상대의 안녕을 걱정하며 건네는 따뜻한 표현.

In a culture known for its strong work ethic and tendency to prioritise group needs over personal comfort, 無理しないでね serves as a gentle reminder to take care of oneself. It is used when someone is working too hard, recovering from illness, or facing a difficult situation. The ね at the end softens it into a caring suggestion rather than a command. It is one of the most commonly texted phrases of concern.

在一个以强烈的工作责任感和重视集体利益高于个人舒适而闻名的文化中，「無理しないでね」是一句温柔的提醒，提醒对方要照顾好自己。在对方工作过度、生病恢复或面对困境时使用。末尾的「ね」将语气软化为关心的建议，而非命令。这是短信中最常见的关心用语之一。

En una cultura conocida por su fuerte ética de trabajo y su tendencia a priorizar las necesidades del grupo sobre la comodidad personal, 無理しないでね sirve como un recordatorio amable de cuidarse a uno mismo. Se usa cuando alguien trabaja demasiado, se recupera de una enfermedad o afronta una situación difícil. El ね al final lo suaviza convirtiéndolo en una sugerencia cariñosa en lugar de una orden. Es una de las frases de preocupación más enviadas por mensaje.

강한 직업 윤리와 개인의 편안함보다 집단의 필요를 우선시하는 것으로 알려진 문화 속에서, 無理しないでね는 자신을 돌보라는 부드러운 리마인더 역할을 합니다. 누군가 너무 열심히 일하거나, 병에서 회복 중이거나, 어려운 상황에 처해 있을 때 사용합니다. 끝에 붙는 ね가 명령이 아닌 다정한 제안의 뉘앙스를 더합니다. 메시지로 보내는 걱정의 표현 중 가장 흔히 사용되는 표현 중 하나입니다.

Examples

最近忙しそうだけど、無理しないでね。
最近看你好像很忙，别太勉强自己哦。
Últimamente pareces muy ocupado, no te fuerces demasiado.
요즘 바빠 보이는데, 무리하지 마.
体調悪いなら無理しないでね、休んでいいよ。
身体不舒服的话就别勉强了，休息一下也没关系。
Si no te encuentras bien, no te fuerces, puedes descansar.
몸 안 좋으면 무리하지 마, 쉬어도 돼.
頑張るのはいいけど、無理しないでね。
努力是好事，但别太拼了。
Está bien esforzarse, pero no te fuerces demasiado.
열심히 하는 건 좋지만, 무리하지 마.

Pronunciation

/mɯ.ɾi.ɕi.na.i.de.ne/

Usage Guide

Context: texting, friends, family, workplace peers

Tone: caring, gentle

✓ Do Say

無理しないでね、いつでも相談してね (Don't push yourself, you can talk to me anytime)
别太勉强，随时可以找我聊聊（Don't push yourself, you can talk to me anytime）
No te fuerces, puedes contar conmigo cuando quieras.
무리하지 마, 언제든 상담해 (무리하지 마, 언제든 이야기해)
残業多すぎない？無理しないでね (Aren't you working too much overtime? Don't overdo it)
加班是不是太多了？别太拼了（Aren't you working too much overtime? Don't overdo it）
¿No estás haciendo demasiadas horas extra? No te fuerces demasiado.
야근 너무 많은 거 아니야? 무리하지 마 (야근이 너무 많지 않아? 무리하지 마)

✗ Don't Say

自分が頼み事をしながら「無理しないでね」は矛盾する (Saying 無理しないでね while asking someone to do something for you is contradictory)
一边拜托别人做事一边说「無理しないでね」是自相矛盾的（Saying 無理しないでね while asking someone to do something for you is contradictory）
Decir「無理しないでね」mientras le estás pidiendo un favor a alguien resulta contradictorio.
자기가 부탁을 하면서 「無理しないでね」라고 하면 모순이다 (누군가에게 부탁을 하면서 無理しないでね라고 하면 앞뒤가 맞지 않습니다)

Common Mistakes

Saying 無理しないでね to a superior — use 無理なさらないでください for polite form
Using it sarcastically — the phrase is genuinely caring and sarcasm would be hurtful

Origin & History

From 無理 (unreasonable/impossible) + しないで (don't do) + ね (softening particle). Reflects a deeply Japanese cultural value of caring for others while gently cautioning against overwork — a concept deeply tied to Japan's awareness of karōshi (death from overwork).

Cultural Context

Era: Long-standing, gained prominence alongside awareness of overwork culture

Generation: All ages

Social background: Universal

Regional notes: Used nationwide. Especially common in texting and LINE messages. Reflects Japan's growing awareness of work-life balance and mental health.