How do you use "Macros" in a sentence?

I'm tracking my macros — 180g protein, 250g carbs, 70g fat. Forget calories — just hit your macros. If it fits your macros, you can eat whatever you want.

Macros

American Slang Term American ★★★★☆ Common Casual

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意味: Macronutrients (protein, carbs, fat) tracked for dietary optimization.

为优化饮食而追踪的宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）。

Macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono, grasas) que se controlan para optimizar la dieta.

食事の最適化のために管理する三大栄養素（タンパク質、炭水化物、脂質）。

식단 최적화를 위해 관리하는 다량영양소(단백질, 탄수화물, 지방).

'Counting macros' or 'tracking macros' means monitoring the grams of protein, carbohydrates, and fat you consume. Popular in fitness culture as an alternative to calorie counting. 'If It Fits Your Macros' (IIFYM) is a flexible dieting approach.

'Counting macros'或'tracking macros'意思是追踪你摄入的蛋白质、碳水化合物和脂肪的克数。在健身文化中作为卡路里计算的替代方案非常流行。'IIFYM'（If It Fits Your Macros，符合你的宏量营养素就行）是一种灵活的饮食方法。

'Contar macros' o 'controlar macros' significa monitorizar los gramos de proteína, hidratos de carbono y grasa que consumes. Es popular en la cultura fitness como alternativa al conteo de calorías. 'If It Fits Your Macros' (IIFYM) es un enfoque de dieta flexible.

「マクロを数える」「マクロを管理する」とは、摂取するタンパク質、炭水化物、脂質のグラム数をモニタリングすること。カロリー計算の代替としてフィットネス文化で人気がある。「IIFYM（If It Fits Your Macros＝マクロに収まればOK）」は柔軟なダイエット法として知られている。

'Counting macros(매크로 세기)' 또는 'tracking macros(매크로 추적)'는 섭취하는 단백질, 탄수화물, 지방의 그램 수를 모니터링하는 것을 의미한다. 칼로리 계산의 대안으로 피트니스 문화에서 인기가 있다. 'IIFYM(If It Fits Your Macros)'은 유연한 다이어트 접근법이다.

例文

I'm tracking my macros — 180g protein, 250g carbs, 70g fat.
我在追踪宏量营养素——蛋白质180克、碳水250克、脂肪70克。
Estoy controlando mis macros: 180 g de proteína, 250 g de hidratos, 70 g de grasa.
マクロを管理してるんだ——タンパク質180g、炭水化物250g、脂質70g。
매크로를 관리하고 있어 — 단백질 180g, 탄수화물 250g, 지방 70g.
Forget calories — just hit your macros.
别管卡路里了——把宏量营养素达标就行。
Olvídate de las calorías: simplemente cumple tus macros.
カロリーは気にしなくていい——マクロを達成すればいいんだよ。
칼로리는 신경 쓰지 마 — 매크로만 맞추면 돼.
If it fits your macros, you can eat whatever you want.
只要符合你的宏量营养素目标，想吃什么都行。
Si cabe en tus macros, puedes comer lo que quieras.
マクロに収まるなら、何を食べてもOKだよ。
매크로에 맞으면 뭘 먹든 상관없어.

発音

使い方ガイド

場面: fitness, nutrition, bodybuilding

トーン: precise, optimizing

✓ 正しい言い方

What are your macros?
你的宏量营养素目标是多少？
¿Cuáles son tus macros?
マクロどのくらいに設定してる？
매크로 얼마로 잡고 있어?
I'm hitting my macros.
我的宏量营养素达标了。
Estoy cumpliendo mis macros.
マクロちゃんと達成してるよ。
매크로 다 채우고 있어.

✗ 間違った言い方

Can become obsessive — tracking everything you eat has risks.
可能变得过于执念——追踪你吃的每样东西是有风险的。
Puede volverse obsesivo: controlar todo lo que comes tiene sus riesgos.
強迫的になりがち——食べるもの全てを記録するのにはリスクがある。
강박적이 될 수 있다 — 먹는 것을 전부 추적하는 것에는 위험이 있다.

起源と歴史

From nutrition science — macronutrients are the three major food categories. Fitness culture shortened it to 'macros' in the 2010s.

文化的背景

Era: 2010s–present

Generation: Millennials, Gen Z

Social background: Universal

Regional notes: All regions — fitness culture

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