How do you use "自律神経" in a sentence?

最近疲れが取れないの、たぶん自律神経乱れてると思う。季節の変わり目は自律神経が乱れやすいんだって。自律神経整えるために毎朝日光浴びるようにしてる。

自律神経

Q: How do you use "自律神経" in a sentence?

最近疲れが取れないの、たぶん自律神経乱れてると思う。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすいんだって。 自律神経整えるために毎朝日光浴びるようにしてる。

Vocabulary Word Japanese ★★★★☆ Common Neutral

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Significado: Autonomic nervous system; often referenced in the context of stress-related imbalance causing various physical symptoms.

自律神经；常在压力导致身体失调引发各种症状的语境中被提及。

Sistema nervioso autónomo; se menciona a menudo en el contexto de desequilibrios relacionados con el estrés que provocan diversos síntomas físicos.

자율신경; 스트레스로 인한 불균형이 다양한 신체 증상을 유발하는 맥락에서 자주 언급되는 개념.

自律神経 has become one of the most frequently cited health concepts in Japan, used as a catch-all explanation for a wide range of stress-related symptoms: headaches, fatigue, insomnia, digestive issues, dizziness, and mood swings. 自律神経の乱れ (autonomic nervous system imbalance) is invoked by health media, doctors, and everyday people alike. While medically legitimate, the term is sometimes overused as a vague explanation for any unexplained symptoms.

自律神经已成为日本最常被引用的健康概念之一，被用作解释各种压力相关症状的万能说法：头痛、疲劳、失眠、消化问题、头晕和情绪波动。'自律神经紊乱'这个说法在健康媒体、医生和普通人中都广泛使用。虽然在医学上是有根据的，但这个词有时也被过度使用，成为任何不明症状的模糊解释。

自律神経 se ha convertido en uno de los conceptos de salud más citados en Japón, utilizado como explicación comodín para una amplia variedad de síntomas relacionados con el estrés: dolores de cabeza, fatiga, insomnio, problemas digestivos, mareos y cambios de humor. 自律神経の乱れ (desequilibrio del sistema nervioso autónomo) es invocado por los medios de salud, los médicos y la gente corriente por igual. Aunque es un concepto médicamente legítimo, a veces se abusa de él como explicación vaga para cualquier síntoma sin causa aparente.

自律神経(자율신경)은 일본에서 가장 빈번하게 인용되는 건강 개념 중 하나로, 스트레스 관련 증상을 포괄적으로 설명하는 만능 용어처럼 사용된다. 두통, 피로, 불면, 소화 불량, 어지럼증, 기분 변동 등 다양한 증상에 대해 自律神経の乱れ(자율신경 불균형)라는 표현이 건강 미디어, 의사, 일반인 모두에게 널리 쓰인다. 의학적으로 타당한 개념이긴 하지만, 원인을 알 수 없는 증상에 대한 막연한 설명으로 남용되기도 한다.

Ejemplos

最近疲れが取れないの、たぶん自律神経乱れてると思う。
最近总是感觉恢复不了精力，可能是自律神经紊乱了。
Últimamente no consigo quitarme el cansancio, creo que tengo el sistema nervioso autónomo desregulado.
요즘 피로가 안 풀리는 게, 아마 자율신경이 흐트러진 것 같아.
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいんだって。
听说换季的时候自律神经容易紊乱。
Dicen que en los cambios de estación es fácil que se desajuste el sistema nervioso autónomo.
환절기에는 자율신경이 흐트러지기 쉽다고 하더라.
自律神経整えるために毎朝日光浴びるようにしてる。
为了调整自律神经，我每天早上都会晒太阳。
Para regular el sistema nervioso autónomo, he empezado a tomar el sol cada mañana.
자율신경을 정돈하려고 매일 아침 햇빛을 쬐고 있어.

Pronunciación

/dʑi.ɾi.tsu.ɕiɴ.keː/

Guía de uso

Contexto: health, daily conversation, media

Tono: concerned, explanatory

✓ Correcto

自律神経整えるにはお風呂にゆっくり入るのがいいよ。 (Taking a long bath is good for regulating your autonomic nervous system.)
想调整自律神经的话，好好泡个澡很有效。
Para regular el sistema nervioso autónomo, lo mejor es darse un buen baño relajante.
자율신경을 정돈하려면 목욕을 느긋하게 하는 게 좋아. (자율신경 조절에는 천천히 반신욕하는 게 좋다고 해.)
自律神経の乱れは睡眠とストレスが大きいらしい。 (Sleep and stress apparently have a big impact on autonomic nervous system balance.)
听说睡眠和压力对自律神经的影响很大。
Por lo visto, el sueño y el estrés influyen mucho en el equilibrio del sistema nervioso autónomo.
자율신경의 불균형은 수면과 스트레스가 크게 영향을 준대. (수면과 스트레스가 자율신경 균형에 큰 영향을 미친다고 해.)

✗ Incorrecto

何でもかんでも「自律神経の乱れ」で片付けない — 深刻な症状なら医者に相談すべき (Don't attribute everything to 'autonomic imbalance' — see a doctor for serious symptoms)
不要什么都用'自律神经紊乱'来解释——如果症状严重应该去看医生
No lo achaquéis todo al 'desequilibrio del sistema nervioso autónomo' — si los síntomas son graves, hay que ir al médico
뭐든지 '자율신경 불균형'으로 퉁치지 말기 — 심각한 증상이면 병원에 가봐야 해 (아무 증상이나 '자율신경 탓'으로 돌리지 마 — 심한 증상은 의사와 상담해야 해)

Errores comunes

Using 自律神経 as a self-diagnosis for every ailment — while autonomic imbalance is real, many symptoms attributed to it may have other causes that need medical attention

Origen e historia

Medical compound: 自律 (autonomous; 自 = self + 律 = regulate) + 神経 (nerve; 神 = spirit + 経 = passage). Entered mainstream vocabulary as holistic health awareness grew and Japanese media popularized the concept of autonomic imbalance.

Contexto cultural

Era: 2010s mainstream health vocabulary

Generation: All ages, especially 30s-50s

Social background: Universal

Regional notes: Used across all of Japan. 自律神経 is perhaps the most commonly cited health concept in Japanese wellness media and self-help books.

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