How do you use "Zero day" in a sentence?

After hiking 25 miles a day for a week, I desperately needed a zero day. We took a zero in town — pizza, laundry, and a real bed. She only took four zero days on her entire PCT thru-hike — that's impressive.

Zero day

American Slang Term American ★★★☆☆ Moderate Casual

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Meaning: A rest day during a multi-day hike where no miles are covered.

长途徒步期间完全不走路的休息日。

Un día de descanso durante una travesía de varios días en el que no se recorre ningún kilómetro.

長距離ハイキング中に一歩も歩かない休息日のこと。

장거리 하이킹 도중 한 발짝도 걷지 않는 휴식일.

On a thru-hike or long backpacking trip, a 'zero day' (or just 'zero') means you stay put and do not hike. It is a rest day — you eat real food, do laundry, resupply, and let your body recover. 'I need a zero' is the universal thru-hiker confession of exhaustion. A 'nero' is a 'near-zero' — hiking just a few miles. Zero days are essential for preventing injury and burnout on long trails.

在贯穿徒步或长距离背包旅行中，'零里程日'（简称'零日'）意味着原地不动不走路。这是休息日——吃正经的饭菜、洗衣服、补给物资，让身体恢复。'我需要一个零日'是所有贯穿徒步者精疲力竭时的共同心声。'Nero'是'near-zero'（接近零）的意思——只走几英里。零里程日对于预防受伤和倦怠至关重要。

En una travesía de larga distancia o un viaje largo de mochilero, un 'zero day' (o simplemente 'zero') significa que no te mueves y no caminas. Es un día de descanso — comes comida de verdad, lavas la ropa, te reabasteces y dejas que el cuerpo se recupere. 'Necesito un cero' es la confesión universal de agotamiento del senderista de larga distancia. Un 'nero' es un 'near-zero' — caminar solo unos pocos kilómetros. Los días cero son esenciales para prevenir lesiones y el agotamiento en rutas largas.

スルーハイクや長期縦走で「ゼロデイ」（略して「ゼロ」）とは、その場にとどまってハイキングしない日を意味する。完全な休息日で、まともな食事を取り、洗濯し、補給し、体を回復させる。「ゼロが必要だ」はスルーハイカー共通の疲労の告白である。「ニアロ（nero）」とは「ニア・ゼロ」のことで、ほんの数マイルだけ歩く日を指す。ゼロデイは長距離トレイルでの怪我やバーンアウトを防ぐために不可欠だ。

스루하이크나 장거리 백패킹 여행에서 '제로데이'(또는 그냥 '제로')는 머물면서 하이킹을 하지 않는 것이다. 휴식일이다——제대로 된 음식을 먹고, 빨래하고, 보급품을 충전하고, 몸을 회복시킨다. 'I need a zero'는 스루하이커들의 피로 고백이다. '니로(nero)'는 '니어제로(near-zero)'로 몇 마일만 걷는 것이다. 제로데이는 장거리 트레일에서 부상과 번아웃을 방지하는 데 필수적이다.

Examples

After hiking 25 miles a day for a week, I desperately needed a zero day.
连续一周每天走25英里后，我迫切需要一个零里程日。
Después de caminar 40 kilómetros al día durante una semana, necesitaba desesperadamente un día cero.
1週間毎日25マイル歩いた後、ゼロデイが切実に必要だった。
일주일간 매일 25마일을 걸은 뒤, 제로데이가 간절히 필요했어.
We took a zero in town — pizza, laundry, and a real bed.
我们在镇上休息了一天——吃披萨、洗衣服、睡真正的床。
Nos tomamos un día cero en el pueblo — pizza, lavandería y una cama de verdad.
町でゼロを取った――ピザを食べて、洗濯して、ちゃんとしたベッドで寝た。
마을에서 제로를 했어——피자 먹고, 빨래하고, 제대로 된 침대에서 잤어.
She only took four zero days on her entire PCT thru-hike — that's impressive.
她整个PCT贯穿徒步只休了四个零里程日——太厉害了。
Solo se tomó cuatro días cero en toda su travesía del PCT — eso es impresionante.
彼女はPCTスルーハイク全体でゼロデイをたった4日しか取らなかった――すごいことだ。
그녀는 PCT 스루하이크 전체에서 제로데이를 딱 4일만 가졌어——대단해.

Pronunciation

Usage Guide

Context: thru-hiking, backpacking, trail culture

Tone: relieved, indulgent

✓ Do Say

I need a zero day.
我需要一个零里程日。
Necesito un día cero.
ゼロデイが必要だ。
제로데이가 필요해.
How many zeros did you take?
你休了几个零日？
¿Cuántos ceros te tomaste?
ゼロは何日取った？
제로를 며칠이나 했어?

✗ Don't Say

Mainly understood by long-distance hikers.
主要是长距离徒步者才懂的用语。
Lo entienden principalmente los senderistas de larga distancia.
主に長距離ハイカーの間で通じる表現。
주로 장거리 하이커들 사이에서 통용되는 표현이다.

Origin & History

Thru-hiking culture on the Appalachian Trail and Pacific Crest Trail. The term is standard in long-distance hiking communities.

Cultural Context

Era: 1990s–present

Generation: All generations

Social background: Universal

Regional notes: Long-distance trail communities