How do you use "HIIT" in a sentence?

I do HIIT three times a week — it's brutal but effective. HIIT workouts burn more calories in less time. She swears by HIIT for fat loss.

HIIT

American Slang Term American ★★★★★ Very Common Casual

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Meaning: High-Intensity Interval Training — alternating between intense bursts and rest periods.

高强度间歇训练——在高强度爆发和休息间交替进行。

Entrenamiento de intervalos de alta intensidad — alternando entre ráfagas intensas y periodos de descanso.

高強度インターバルトレーニング——激しい運動と休息を交互に行うトレーニング法。

고강도 인터벌 트레이닝——격렬한 운동과 휴식 구간을 번갈아 하는 훈련법.

Short, intense workouts (20-30 minutes) that alternate between all-out effort and brief recovery. Marketed as more efficient than steady-state cardio. Became hugely popular with home workouts during COVID. Examples: Tabata, Barry's, OrangeTheory.

短时间的高强度训练（20-30分钟），在全力冲刺和短暂恢复之间交替进行。被宣传为比匀速有氧更高效。疫情期间随着居家健身大受欢迎。例如：Tabata、Barry's、OrangeTheory。

Entrenamientos cortos e intensos (20-30 minutos) que alternan entre esfuerzo máximo y breves recuperaciones. Se promociona como más eficiente que el cardio estable. Se hizo enormemente popular con los entrenamientos en casa durante el COVID. Ejemplos: Tabata, Barry's, OrangeTheory.

短時間で高強度のワークアウト（20〜30分）で、全力の運動と短い回復を交互に行う。定常状態の有酸素運動より効率的と宣伝されている。コロナ禍の自宅トレーニングで爆発的に普及。タバタ式、Barry's、OrangeTheoryなどが代表例。

전력을 다하는 운동과 짧은 회복을 번갈아 하는 짧고 강렬한 운동(20~30분)이다. 정상 상태 유산소보다 더 효율적이라고 홍보된다. 코로나 기간 홈트레이닝으로 엄청나게 유행했다. 예시: 타바타, 배리스, 오렌지씨어리.

Examples

I do HIIT three times a week — it's brutal but effective.
我一周做三次HIIT——虽然很虐但很有效。
Hago HIIT tres veces por semana — es brutal pero efectivo.
週3回HIITをやってる——きついけど効果的。
주 3회 HIIT를 하고 있어——힘들지만 효과적이야.
HIIT workouts burn more calories in less time.
HIIT能在更短时间内燃烧更多卡路里。
Los entrenamientos HIIT queman más calorías en menos tiempo.
HIITは短時間でより多くのカロリーを消費する。
HIIT 운동은 더 짧은 시간에 더 많은 칼로리를 소모해.
She swears by HIIT for fat loss.
她坚信HIIT是最好的减脂方式。
Ella jura que el HIIT es lo mejor para perder grasa.
彼女は脂肪燃焼にはHIITが一番だと断言している。
그녀는 지방 감량에는 HIIT가 최고라고 확신해.

Pronunciation

Usage Guide

Context: fitness, home workouts, gym

Tone: intense, efficient

✓ Do Say

I did a HIIT session.
我刚做了一组HIIT。
He hecho una sesión de HIIT.
HIITセッションをやった。
HIIT 세션 했어.
HIIT is the best bang for your buck.
HIIT是性价比最高的训练。
El HIIT es lo que más rinde.
HIITはコスパ最高。
HIIT가 가성비 최고야.

✗ Don't Say

Not everyone should do HIIT — it's very demanding on the body.
不是所有人都适合做HIIT——对身体要求很高。
No todo el mundo debería hacer HIIT — es muy exigente para el cuerpo.
HIITは誰にでも向いているわけではない——体への負担が大きい。
모든 사람이 HIIT를 해야 하는 건 아니야——몸에 부담이 아주 크거든.

Origin & History

From exercise science research on interval training. Became a mainstream fitness trend in the 2010s with boutique fitness studios.

Cultural Context

Era: 2010s–present

Generation: Millennials, Gen Z

Social background: Universal

Regional notes: All regions — fitness trend