How do you use "Doomscrolling" in a sentence?

I was doomscrolling for three hours last night and couldn't sleep. Put down your phone — doomscrolling is terrible for your mental health. She broke her doomscrolling habit by setting a screen time limit.

Doomscrolling

American Slang Term American ★★★★★ Very Common Casual

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Meaning: Compulsively scrolling through negative news or social media despite it worsening your mood.

明知会让心情变差，却忍不住持续刷负面新闻或社交媒体。

Desplazarse compulsivamente por noticias negativas o redes sociales a pesar de que empeora tu estado de ánimo.

気分が悪くなると分かっていながら、ネガティブなニュースやSNSを強迫的にスクロールし続けること。

기분이 나빠지는 것을 알면서도 부정적인 뉴스나 SNS를 강박적으로 스크롤하는 것.

The inability to stop reading bad news on your phone — pandemics, political crises, climate disasters. You know it is making you anxious but you cannot stop. Became a widely recognized behavior during COVID-19 lockdowns. Recognized as harmful to mental health.

无法停止在手机上阅读坏消息——疫情、政治危机、气候灾难。你知道这会让你焦虑，但就是停不下来。在新冠疫情封锁期间，这种行为被广泛认知。已被认定为有害心理健康。

La incapacidad de dejar de leer malas noticias en el móvil: pandemias, crisis políticas, desastres climáticos. Sabes que te está generando ansiedad pero no puedes parar. Se convirtió en un comportamiento ampliamente reconocido durante los confinamientos por la COVID-19. Reconocido como perjudicial para la salud mental.

スマホで悪いニュースを読むのを止められない状態——パンデミック、政治危機、気候災害など。不安になると分かっているのに止められない。COVID-19のロックダウン中に広く認知されるようになった行動。メンタルヘルスに有害だと認識されている。

스마트폰에서 나쁜 뉴스 읽기를 멈출 수 없는 상태——팬데믹, 정치 위기, 기후 재난 등. 불안해지는 걸 알면서도 멈출 수가 없다. COVID-19 봉쇄 기간에 널리 인식된 행동이 되었다. 정신 건강에 해롭다고 인정되고 있다.

Examples

I was doomscrolling for three hours last night and couldn't sleep.
昨晚我刷了三个小时的负面新闻，结果睡不着了。
Anoche estuve haciendo doomscrolling durante tres horas y no pude dormir.
昨夜3時間もドゥームスクローリングしてしまって眠れなかった。
어젯밤 3시간이나 둠스크롤링을 해서 잠을 못 잤어.
Put down your phone — doomscrolling is terrible for your mental health.
放下手机吧——刷负面新闻对心理健康太有害了。
Deja el móvil: el doomscrolling es nefasto para tu salud mental.
スマホ置きなよ——ドゥームスクローリングはメンタルに最悪だから。
스마트폰 내려놔——둠스크롤링은 정신 건강에 최악이야.
She broke her doomscrolling habit by setting a screen time limit.
她通过设置屏幕使用时间限制，戒掉了刷负面新闻的习惯。
Ella cortó con el doomscrolling poniendo un límite de tiempo de pantalla.
彼女はスクリーンタイムの制限を設定してドゥームスクローリングの癖を断った。
그녀는 스크린 타임 제한을 설정해서 둠스크롤링 습관을 끊었다.

Pronunciation

Usage Guide

Context: mental health, social media, news consumption

Tone: self-aware, concerned

✓ Do Say

Stop doomscrolling.
别再刷负面新闻了。
Deja de hacer doomscrolling.
ドゥームスクローリングやめなよ。
둠스크롤링 그만해.
I was doomscrolling again last night.
昨晚我又忍不住刷负面新闻了。
Anoche estuve haciendo doomscrolling otra vez.
昨夜またドゥームスクローリングしちゃった。
어젯밤에 또 둠스크롤링을 해 버렸어.

✗ Don't Say

If you can't stop, consider it a sign to get professional help.
如果你停不下来，可以考虑寻求专业帮助。
Si no puedes parar, considéralo una señal para buscar ayuda profesional.
どうしても止められない場合は、専門家の助けを求めるサインかもしれない。
멈출 수 없다면 전문적인 도움을 받아야 한다는 신호일 수 있다.

Origin & History

Blend of 'doom' + 'scrolling.' Coined during the COVID-19 pandemic (2020) when people compulsively consumed pandemic news.

Cultural Context

Era: 2020–present

Generation: Millennials, Gen Z

Social background: Universal

Regional notes: All regions — digital culture